永康【整形资讯】怎么吃月饼才能不发胖呢？

【永康整形资讯】怎么吃月饼才能不发胖呢？

这个国庆节，坐在沙发前，边吃月饼边看阅兵，确实是件惬意的事情。可是一不小心，月饼吃多了，发胖了那就比较恼人了。那么，怎么吃月饼才能不发胖呢？

按照一个120克的蛋黄莲蓉月饼来计算，其热量比一个板烧鸡腿汉堡还高一点，约等于300克米饭。要想通过运动消耗掉这个月饼的热量，你需要走路6小时，或慢跑4小时，或跳踏板操1.5小时，这几乎是个不可能完成的任务。

所以，在选择月饼的品种时，应该选择一些馅料热量相对较低的，譬如豆沙和水果味的，并控制每次摄入的量。另外，冰皮月饼比传统的月饼会稍微健康一些。以身高160厘米的女性为例，她一天所需的热量为1650卡路里，而从三餐饭菜以及从水果中摄入的热量就达1500卡路里。为了防止发胖，最多只能再吃三分之一个月饼了。

如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。有些人吃月饼喜欢配含糖量高的可乐或果汁，这一来热量就更高了。吃月饼最好是喝茶，并多些吃富含维生素的水果。

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