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  • 兴义【整形资讯】怎么吃月饼才能不发胖呢?

    发布时间:2021-01-06 02:30 来源:兴义整形医院 作者:admin 浏览:

    【整形资讯】怎么吃月饼才能不发胖呢? 这个国庆节,坐在沙发前,边吃月饼边看阅兵,确实是件惬意的事情。可是一不小心,月饼吃多了,发胖了那就比较恼人了。那么,怎么吃月饼才能不发胖呢? 按照一个 120 克的蛋黄莲蓉月饼来计算,其热量比一个板烧鸡腿汉堡

    【兴义整形资讯】怎么吃月饼才能不发胖呢?

    这个国庆节,坐在沙发前,边吃月饼边看阅兵,确实是件惬意的事情。可是一不小心,月饼吃多了,发胖了那就比较恼人了。那么,怎么吃月饼才能不发胖呢?

    按照一个120克的蛋黄莲蓉月饼来计算,其热量比一个板烧鸡腿汉堡还高一点,约等于300克米饭。要想通过运动消耗掉这个月饼的热量,你需要走路6小时,或慢跑4小时,或跳踏板操1.5小时,这几乎是个不可能完成的任务。

    所以,在选择月饼的品种时,应该选择一些馅料热量相对较低的,譬如豆沙和水果味的,并控制每次摄入的量。另外,冰皮月饼比传统的月饼会稍微健康一些。以身高160厘米的女性为例,她一天所需的热量为1650卡路里,而从三餐饭菜以及从水果中摄入的热量就达1500卡路里。为了防止发胖,最多只能再吃三分之一个月饼了。

    如果实在嘴馋吃多了月饼,就应减少饭菜的摄入,以平衡一天的饮食。有些人吃月饼喜欢配含糖量高的可乐或果汁,这一来热量就更高了。吃月饼最好是喝茶,并多些吃富含维生素的水果。

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