• 加入收藏网站地图在线咨询时光整形美容医院欢迎您 (www.zjzxmr.com)
  • 纤纤细腰 “腰”精瘦腰窍门

    发布时间:2009-07-22 11:37 来源:兴义整形医院 作者:admin 浏览:

    腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。如果你的腰部有多余赘肉,如果你还觉得腰部线条不够完美,看看下面为你介绍的 瘦腰妙法 吧,练就纤纤细腰。 吸脂 用吸脂的方法来解决腰部的

            腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。如果你的腰部有多余赘肉,如果你还觉得腰部线条不够完美,看看下面为你介绍的瘦腰妙法吧,练就纤纤细腰。
         吸脂
         用吸脂的方法来解决腰部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法,腰部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。目前,腰部吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。手术本身很安全,它经过30多年的发展,技术上已经非常成熟稳定。 
       腰部吸脂减肥术一般抽吸一次变化就很明显,如果其他部位脂肪堆积也很明显,也可以进行抽吸,但一次抽吸范围不宜太广,必要的话,可分几次进行。不是所有肥胖的人都适合进行外科手术减肥,排除病态肥胖的各种病因外,还需通过一些必要的检查以确认身体能否耐受吸脂减肥术等等,以避免吸脂减肥术后的效果不佳和一些并发症。
        腰部吸脂减肥术不仅能改善体形,在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。
           运动
           纤腰四步骤动作特点:这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉,训练身体的柔韧性和谐调性,使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。
       步骤一:双腿开立稍宽于肩,双臂打开平伸。
       步骤二:身体呈侧弓步,单手向后伸出,另一手扶住呈弓形的腿的膝盖处。
       步骤三:下身保持不动,上身呈起跑状。
       步骤四:反侧弓步,身体重心移向另外一侧,双手握拳相对。
           饮食
        瘦腰饮食小处方:
        1.每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。
        2.尽可能多吃蔬菜和水果。
        3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品。
        4.以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉。
        5.少喝或不喝酒,特别是啤酒。
        6.遵循早餐吃好,少食多餐的原则。
        7.每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着饥饿入睡。
        8.不吃糖以及任何甜味饮料。